|
Bırakmamak üzere son kez başlıyorum artık yoruldum, yeter.
|
91.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1007 kcal
|
Fat: 54.57g | Prot: 41.45g | Carbs: 92.81g.
Breakfast: Kerem Labne, Zeytin, Kepekli Ekmek, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Kahve (Demlenmiş), Nimet Sade Galeta. Dinner: Pirinç Pilavı, Kabak Çorbası, Genç Yeşil Soğan, Kepekli Ekmek, Cacık, Kıymalı Patlıcan Yemeği. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|