|
SABAH
limon suyu
yumurta, peynir, domates, küflü peynir, yeşil biber, 1 zeytin, yarım ceviz, siyah kuru üzüm, tahin pekmez, çay ~ 230
ARA
yarım armut, yarım portakal ~ 100
ÖĞLE
7 kırmızı mercimek köftesi, chialı cacık ~ 530
AKŞAM
yoğurtlu karnabahar ~ 240
ARA
kabak çekirdeği, çay ~ 110
KALORİ ~ 1210
|
53.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 1.4 kg a Week
|