|
34 дня план по шагам, 26 дней план по калориям.
10 дней топчусь в диапазоне 54.7-55.2
Во вторник подводить итоги недели, а у меня никаких продвижений. Держать калораж всё сложнее, всё это демотивирует. Но надо добраться хотя бы до 54.
Фигура скинни-фэт продолжает напрягать. Жир особо не сходит(хотя 2 кг заметить сложно, особенно самому, когда каждый день вертишься у зеркала), а на дефиците мышц не наберёшь. Ну ничего, всё равно неплохо выгляжу.)
Скорей бы потеплело, хочу плавать каждый день.
Напекла миллион блинов в с курицей.)
|
54.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 61.82g | Prot: 56.11g | Carbs: 160.86g.
Breakfast: Кофе в домашних чашках, רולדין רושרס פיסטוק רולדין. Lunch: Кофе в домашних чашках, Global Village Оливковое Масло, Лук, Куриное Филе, Блины 🥞. Dinner: Сахар, Молком Молоко 3,2%, Увелка Гречка в Пакетиках. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|