|
SABAH
peynir, kaşar, domates, salata, 2 zeytin, kırmızı biber patlıcan karışımı, ceviz, siyah kuru üzüm, tahin pekmez, çay ~ 235
ARA
hindistan cevizli kahve, cevizli sucuk ~ 100
35 dk spor 💪🏻
ÖĞLE
bamya yemeği, chialı brokoli sapı cacık ~ 330
ARA
yarım armut, yarım kivi, 2 yeni dünya 110
AKŞAM
yoğurtlu pırasa havuç yemeği ~ 200
KALORİ ~ 975
|
52.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|