|
-2,5 кг за 9 дней, не жёсткого кето интервал. Ем также 2 раза в день. немного бывает запрещённых углеводов в виде хлеба и картошки. Был даже бокал вина полусладкого( можно только сухое 1 бокал) .Сахар не ем совсем.Это конечно уходит вода, но приятно видеть на весах -. Обьемы тоже уходят, вода лишняя ушла с лица!)
Сейчас даже нет такого, что зверски хочу есть ,перед вторым приемом пищи.
Между приемами пищи можно бокал черного кофе с ложкой чайной кокосового или сливочного масла. Убирает аппетит на 3-4 часа.
Удачи нам всем!🥰🤗😉🌹🎉
|
81.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
765 kcal
|
Fat: 50.90g | Prot: 37.63g | Carbs: 37.61g.
Lunch: Evolution Food Бронекофе, Жареное Яйцо, Творожная Запеканка, Лэнд Оладьи Овощные, Лэнд Оладьи Овощные. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|