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ciao A tutti! questo è il primo giorno del mio viaggio. Sono sicuro che ci saranno molti momenti down ma sono molto determinato! spero che questo possa aiutare qualcuno a non mollare. Il mio obbiettivo per questo anno è arrivare a 80kg e 10% di massa grassa. Ora sono a 75kg di peso e 12,9 di massa grassa. Auguro a tutti di farcela!
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75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3389 kcal
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Fat: 157.68g | Prot: 136.50g | Carbs: 342.48g.
Breakfast: Mulino Bianco Pan di Stelle, Solevita Spremuta d'arancia. Lunch: Christanell Sticks di Speck, Chef Panna, Divella Tortellini alla Carne, Combino Tagliatelle Pasta all'uovo . Dinner: Burger King King Fusion Oreo, Fuzetea Tè alla Pesca, Burger King Onion Rings, Burger King Bronx Steakhouse. Snacks/Other: Recoaro Gingerino, Cipressi in Chianti Pollo Arrosto Affettato , Coop Maionese, Kellogg's Barretta. more...
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1831 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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