|
SABAH
limon suyu
tofu, domates, salata, 2 zeytin, kaşar, ceviz, siyah kuru üzüm, çay ~ 215
hindistan cevizli kahve ~ 25
1 saat spor 💪🏻
ÖĞLE
bamya yemeği, chialı cacık ~ 330
yeşil çay
ARA
yarım portakal, elma ~ 100
AKŞAM
kinoalı salata ~ 150
KALORİ ~ 820
|
54 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 3.5 kg a Week
|