|
günlük yaklaşık 1000 kalori alarak
|
74 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1547 kcal
|
Fat: 63.22g | Prot: 61.92g | Carbs: 189.87g.
Breakfast: Krep, Marul, Pınar Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Krep, Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta, Aytaç Hindi Salam. Lunch: Kayısı Çekirdeği, Kurutulmuş Elma. Dinner: Ekşi Hamur Ekmek, Mercimek Köftesi. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|