|
SABAH
yumurta, tofu, kaşar, domates, salata, 1 zeytin, kırmızı biber patlıcan karışımı, yarım ceviz, siyah kuru üzüm, çay ~ 250
ÖĞLE
5 yeşil mercimek köftesi, salata ~ 400
AKŞAM
2 yeşil mercimek köftesi, yoğurtlu karnabahar
KALORİ ~ 1000
|
54.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 2.1 kg a Week
|