|
SABAH
yumurta, peynir, kaşar, tofu, 1 zeytin, domates, salata, yarım ceviz, siyah kuru üzüm, çay ~ 250
ÖĞLE
5 yeşil mercimek köftesi, chialı brokoli sapı cacık ~ 450
ARA
ceviz, 3 kaju, 3 badem, yeşil çay
AKŞAM
6 yeşil mercimek köftesi, brokoli sapı cacık, 2 dilim kaşar ~ 460
KALORİ ~ 1320
|
54.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 1.4 kg a Week
|