Weigh In record (no journal entry) for 25 April 2023
|
78.2 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1293 kcal
|
Fat: 46.47g | Prot: 97.53g | Carbs: 118.82g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Чай с Медом, Замороженная Вишня, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Язык Говяжий Отварной, Белогорье Печенье Постное Затяжное, Богдаша Сыр Легкий. Dinner: Экомилк Сметана Сливочная 15%, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Хлебный Дом Хлеб Подовый, Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Bonduelle Огурцы Маринованные. Snacks/Other: Galagancha Воздушный Зефир с Таёжными Ягодами, Zotman Пицца, Язык Говяжий Отварной. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 42 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|