|
SABAH
limon suyu
slimfit ~200
ARA
elma ~50
ÖĞLE
ıspanak yemeği, kinoalı salata ~370
ARA
cevizli sucuk, hindistan cevizli kahve ~160
1 saat spor 💪🏻
AKŞAM
kinoa çorbası, yoğurtlu karnabahar ~240
KALORİ ~ 1020
|
54.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|