Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2023
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84.5 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1356 kcal
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Fat: 51.91g | Prot: 43.27g | Carbs: 183.82g.
Breakfast: Pão Integral, Manteiga (com Sal), Quaker Aveia em Flocos, Amoras, Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite. Lunch: Abóbora Cabotia, Salada de Maionese, Batata Assada, Alface de Folha Verde, Arroz à Grega, Feijoada, Aurora Linguiça Toscana. Dinner: Lacta Chocolate Ao Leite, Oliveira Doce de Banana. Snacks/Other: Pullman Pão de Forma, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma, Seara Peito de Peru, Da Terrinha Tapioca, Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Ovo. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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