|
Zo blij met het minnetje!. Week op vakantie geweest, bij terugkomst 400gr zwaarder, dat vind ik acceptabel. Maar direct weer gefocust en nu dus weer "on track". Ik begin er in te geloven dat ik mijn weg kan vinden in de vele etentjes en weekendjes weg. We zijn officieel met pensioen, maar zijn een eigen bedrijf begonnen. Daarin moet wel een evenwicht zijn, dus gaan we proberen elke maand zeker 1 week of lang weekend weg te gaan. Genieten moet onderdeel zijn van dit gedeelte van ons leven. Maar dat maakt het vinden van dat juiste gewicht niet gemakkelijker, een luxe probleem. In Spanje heb ik me zoveel mogelijk gehouden aan koolhydraat arm, met goed resultaat, die houden we er dus in. Ook veel gefietst en vaak een gerecht gedeeld en maar 1 keer een nagerecht. Op naar de 75 kg. Doel is op 2 juni 74 kg. Dat is ongeveer 300gr per week. Dit ga ik halen. Dan maak ik een nieuw plan, want 65-68 kg is het uiteindelijke doel. In dit tempo wordt dat week 52. Wel werk aan de winkel, maar wat zou dat mooi zijn.
Voor jullie misschien allemaal gezever... :) maar voor mij een motivatie om dit op te schrijven......
|
76.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
361 kcal
|
Fat: 3.83g | Prot: 41.13g | Carbs: 37.87g.
Breakfast: Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Oploskoffie (Poeder). Lunch: Campina Magere Yoghurt 0% Vet, DieetPro Eiwitshake. Dinner: AH Snoeptomaatjes, Komkommer, Aardbeien. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|