Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2023
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48.2 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1455 kcal
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Fat: 52.83g | Prot: 104.62g | Carbs: 118.54g.
Breakfast: コーヒー, リンゴ, ザバス ソイプロテイン100, 成城石井 国産鶏のサラダチキン, ミニトマト, 目玉焼き 調理油なし, 株式会社フラット・クラフト ココナッツMCTオイル, オレンジ. Lunch: エクセルシオール 豆乳ラテ, パルシステム 産直大豆の小粒納豆, 雪印乳業 とろけるスライス, Quaker オートミール, 玄米ごはん. Dinner: 豆腐, 焼きメカジキ, アスパラガス（未加工、冷凍）, 玄米ごはん, 厚揚げ, 味噌汁. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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