Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2023
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86 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1111 kcal
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Fat: 43.12g | Prot: 80.17g | Carbs: 108.61g.
Breakfast: Ovo. Lunch: Sobremesa de Gelatina, Salada Vinagrete, Pimentão Recheado, Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Rosti, Filé de Frango Grelhado, Purê de Mandioquinha, Beterrabas, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Dinner: Vitória Uva, Abobrinha, Gengibre, Hortelã, Limão, Couve Manteiga Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Queijo Cottage, Abóbora Cabotia. Snacks/Other: Cruzília Queijo tipo Quark, Danone Iogurte Corpus Light, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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