Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2015
|
113.1 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2015:
|
1822 kcal
|
Fat: 74.69g | Prot: 121.19g | Carbs: 165.44g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Ростагроэкспорт Кисель, Котлета Говяжья, Рыбный Суп, Сметана, Лук, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Классический, Хлебный Дом Батон Зерновой с Семенами Льна, Сахарный Песок, Брест-Литовская Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Плов со Свининой. Snacks/Other: Глобус Тунец Кусками в Собственном Соку, Вареное Яйцо. more...
|
|
4453 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 3 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
Калорийность: 2067 - 2332 кКал
Белки: 119 г
Жиры: 88 г
Углеводы: 199 г
26 Jan 15 by member: stim73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|