Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2023
|
64.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1662 kcal
|
Fat: 77.88g | Prot: 103.66g | Carbs: 145.00g.
Breakfast: Domatesler, Namet Hindi Füme, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Tamek Geleneksel Çilek Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Uno Otantik Tava Ekmeği. Lunch: Züber Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Çilek, Tarçın, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi. Dinner: Ceviz, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kırmızı Lahana, Aknaz Tam Yağlı Tost Peyniri, Salça, Zeytinyağı, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Fellas Protein Bar Double Cacao, Alpro Hindistan Cevizi Sütü. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|