|
13 дней план по шагам, 5 дней план по калориям.
Ещё вчера таки начала заниматься на нижнюю половину тела. Если не заброшу, мб смогу запостить до/после, как все местные спортсмены.
Сегодня таки буду пробовать чизкейк. 586кк на один кусок, господи. Сплошной жир. Даже не знаю, откуда взять белок, для равновесия.
У меня нет блендера, по этому вчера, для основы чизкейка, я 40 минут дробила ножом 300гр печенья.
Начала завтракать гречкой с молоком, как в детстве. Полезненько. Клетчатка.)
|
56.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1464 kcal
|
Fat: 66.03g | Prot: 88.24g | Carbs: 115.42g.
Breakfast: Увелка Гречка в Пакетиках, Сахар, Молоко Молоко 3%, Кофе в домашних чашках. Lunch: ארומה לחם מלא, Aroma Chicken Salad. Dinner: Чизкейк Нью-Йорк. more...
|
steady weight
|