|
ОГ 94 ОТ 73,5 ОБ103. ОБЛ55, ОБП56,5. ин обе 36
|
72.6 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 51.82g | Prot: 112.90g | Carbs: 87.08g.
Breakfast: Запеканка, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Vici Лосось Слабосоленый, Хохланд Творожный Сыр, Яйцо, Dr. Korner Слайсы Семь Злаков, Помидоры. Lunch: Кубаночка Лечо по-Болгарски, Нут (Вареный), Кролик Тушеный. Dinner: Баклажан с говяжим фаршем. Snacks/Other: Голден Яблоко , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|