Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2023
|
71.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1549 kcal
|
Fat: 48.83g | Prot: 118.75g | Carbs: 146.45g.
Breakfast: Магнит Банан, Atech Nutrition Casein Protein, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Хлеб, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Ашан Сыр Лёгкий 30%, Авокадо Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. Lunch: Parmalat Молоко 1,8%, Ашан Пекинская Капуста, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тунец в Воде (Консервы), Рис Отварной. Dinner: Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Atech Nutrition Casein Protein, Искренне Ваш Творог 5%. Snacks/Other: Parmalat Молоко 1,8%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Перекресток Яблоки Симиренко, Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Малиновый Пломбир, Parmalat Молоко 1,8%, Chikalab Chika Biscuit Малина. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|