Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2023
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54.3 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1083 kcal
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Fat: 20.13g | Prot: 86.62g | Carbs: 144.96g.
Breakfast: 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 팔팔식단연구소 ABC주스, 맘메이크 진한단백 블랙, 라본브아 채워요 그래놀라 (오리지널맛), 사과. Lunch: 파프리카, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 방울 토마토, 하림 한입쏙 닭가슴살 스파이시, 팜에이트 친환경 채소믹스, 김치, 곰표 밀눈 누룽지 오트밀, 팜에이트 친환경 채소믹스, 하림 한입쏙 닭가슴살 스파이시, 방울 토마토. Dinner: 파프리카, 짭짤이, 한둘 명인이 엄선된 국산콩으로 만든 한끼 순두부, 팜에이트 친환경 채소믹스, 삶은 계란흰자, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). more...
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Losing 3.5 kg a Week
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