Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2023
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45.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1435 kcal
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Fat: 57.73g | Prot: 98.31g | Carbs: 126.31g.
Breakfast: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, betterbodyfoods 有机亚麻籽火麻仁奇亚籽混合粉, 山姆 混合坚果, 煮鸡蛋, 燕窝, 山姆 脱脂牛奶, 山姆 希腊酸奶, 香蕉, 黄瓜, 绿叶生菜. Lunch: 黄瓜, 慕意 切碎番茄罐头, 乐芝牛 马苏里拉芝士片, 麦西恩 全麦卷饼, 煎鸡蛋（不加油）, 山姆 黑鱼片. Dinner: 煎鸡蛋（不加油）, 乐芝牛 马苏里拉芝士片, 麦西恩 全麦卷饼, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 山姆 希腊酸奶, 山姆 黑鱼片. Snacks/Other: 山姆 双蛋白鸡胸肉, 三只松鼠 小鱼仔, 山姆 风干牛肉, 山姆 混合坚果, 煮熟的鸡蛋白. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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rubyhoney0528's Weight History
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