Отнеситесь к срыву с удовольствием, похвалите себя за то, что можете расслабится 1 день и сново встать в строй стройнеющих, так срывы не будут срывами,а будут читмилами,говорите себе что вы молодец, что все контролируете, что еда не взяла над вами верх,а вы можете в удовольствие 1 день покушать обычную еду и спокойно стройнеть дальше 🌸