Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2023
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78 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1951 kcal
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Fat: 69.97g | Prot: 158.16g | Carbs: 173.79g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Yoki Canjica com Leite Condensado, Queijo Minas, Clara de Ovo, Pêra Williams, Ovo, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos . Lunch: Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite UHT Integral, Integralmedica Whey 3W. Dinner: Integralmedica Creatina, Molho Vinagrete, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Churrasco, Sadia Espetinho de Coração de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. more...
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steady weight
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Alesonbastos's Weight History
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