Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2015
|
54 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2015:
|
1564 kcal
|
Fat: 46.21g | Prot: 122.10g | Carbs: 167.39g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира). Lunch: Ряба Майонез Сметанный, Чай с Сахаром, Гречка Отварная. Dinner: Первый Вкус Молоко 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сахарный Песок. Snacks/Other: Покровка Корж Молочный, Агропродукт Хреновина, Сухари, Яблоко, BSN Протеин Syntha-6. more...
|
|
2225 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Kypape_'s Weight History
|