|
Bu hafta bu hedefi görüp kendimize yeni hedef seçeceğiz ✋👊
|
106 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1741 kcal
|
Fat: 75.84g | Prot: 87.99g | Carbs: 176.28g.
Breakfast: Doğalsan Çıtır Karabuğday Gevreği Ballı, Dost Yarım Yağlı Süt, Yulaf, Mısır Gevreği. Lunch: Heromega Muscle Meal. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şeftali (Katı ve Sıvı, Su Paketi, Konservelenmiş), Spagetti, Nimet Sarı Buğday Ekmeği, Semizotu Yemeği, Kuzu Eti. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|