Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2023
|
86.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2566 kcal
|
Fat: 103.41g | Prot: 116.87g | Carbs: 313.39g.
Breakfast: Bal, Paçanga, Siyah Zeytin, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Karışık Yeşil Salata, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domates Çorbası, Pirinç Pilavı. Dinner: Hurma, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Kadınbudu Köfte. Snacks/Other: Eti Burçak Klasik, Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ertugrul Kilic's Weight History
|