|
iftar öncesi spor sonu. 14 günde 5 kg verdim .
|
88.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3333 kcal
|
Fat: 112.56g | Prot: 166.57g | Carbs: 413.85g.
Breakfast: Keten Tohumu, SSN Whey Builder, Sakıpağa Yayla Yoğurt, Gürsüt Lor Peyniri, Ekmecik Erişte . Lunch: Muz, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Tariş Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi, Gold Fıstık Ezmesi. Dinner: Çerezya Medine Hurması, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Eti Finger Bisküvi, Küp Şeker. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|