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Einige Feste und Feiern hinter mich gebracht....Werde nun wieder regelmäßig tracken.
Was man mit schlemmern so alles in seinem Körper anrichten kann😖😥😥
Hab wieder einen Speiseplan gemacht und mich heute erstmal mit Gemüse eingedeckt.....
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75.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1795 kcal
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Fat: 104.87g | Prot: 47.57g | Carbs: 176.04g.
Breakfast: Olivenöl, REWE Avocado, Edeka Schinkenspeck, Rührei. Lunch: Alpro Barista Hafer , Leinöl, Veganz Kakao-Nibs, Alnatura Amaranth Gepufft, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Chiquita Banane, Blaubeeren, Erdbeeren, Alnatura Schafjoghurt. Dinner: PUR Möhren-Apfelsalat, Spiegelei, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Schokoladenstückchen. more...
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2255 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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