|
Отже, за 4 тижні підрахунку калорій і спорту (4-5 разів на тиждень) я скинула 7 кілограмів.
Оскільки останній тиждень у мене майже не було апетиту, і я їла дуже-дуже мало, то і результат за ці 7 днів доволі помітний: -2,3 кг.
Фіксую здобуток і рухаюся далі, щоб побачити на вагах 80,0.
|
84.9 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1197 kcal
|
Fat: 56.82g | Prot: 72.49g | Carbs: 99.90g.
Breakfast: Pear, Молокія Сир Кисломолочний 5%. Lunch: McDonald's Капучино Маленький , McDonald's Дабл Чизбургер. Dinner: Сильпо Млинці З Шинкою Та Сиром. Snacks/Other: Philadelphia Сыр Мягкий, METRO Chef Тортилья, Babybel Сыр Полутвёрдый «Протеин». more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|