|
С января до нынешнего момента была на поддержке. Активность была маленькая. питание на 1800-2000ккал. Выросли бедра на 2см, вес прыгает + - 1кг. Сегодня снова в строю! Надеюсь добью оставшиеся 10 кг до августа
|
70 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1528 kcal
|
Fat: 75.01g | Prot: 85.45g | Carbs: 129.52g.
Breakfast: Рафинад, Ярче Молоко 3,2%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Магнит Яйцо Варёное , Восход Хлеб Ароматный, Огурец (с Кожурой), Дымов Сырокопчёный Бекон. Lunch: Индейка Отварная, Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Coffee Like Раф-Кофе (400мл), Beerka Мясо Сырокопченое Свинина, Яичный Белок, Морковь, Семена Льна, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко , Мандарины, KDV Чипсоны Сметана и Лук , Черкизово Мясной Снек Классический. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|