Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2023
|
57.8 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 37.33g | Prot: 115.95g | Carbs: 117.66g.
Breakfast: Молоко, Вареное Яйцо, Мёд, Царка Творог со Сливками 3%. Lunch: Яблоко, Царка Творог со Сливками 3%, Белый Хлеб, Макароны Отварные, Паштет из Куриной Печени, Рыба Отварная, Вареное Яйцо. Dinner: Царка Творог со Сливками 3%, Куриная Грудка Отварная, Паштет из Куриной Печени, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Snacks/Other: Гречневая Каша с Молоком. more...
|
|
1874 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 38 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Volleyball - 45 minutes, Resting - 13 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|