Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2023
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49 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1216 kcal
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Fat: 53.09g | Prot: 85.24g | Carbs: 111.05g.
Breakfast: コーヒー, リンゴ, ザバス ソイプロテイン100, 成城石井 国産鶏のサラダチキン, オレンジ, ミニトマト, 目玉焼き 調理油なし, 株式会社フラット・クラフト ココナッツMCTオイル, ブロッコリー. Lunch: 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 無印良品 バターチキンカレー, 紀文 糖質0g麺 平麺. Dinner: ブロッコリー, プチトマト, はま寿司 あおさみそ汁, ピーマン, 玄米ごはん, 岩手缶詰 サヴァ缶. Snacks/Other: 玄米ごはん. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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