Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
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76.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1398 kcal
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Fat: 42.51g | Prot: 53.72g | Carbs: 205.44g.
Breakfast: Coqueiro Patê de Atum com Azeitonas Verdes, Adria Torrada Integral. Lunch: Frango (Empanado e Frito), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Nestlé Aveia em Flocos (30g), União Açúcar Refinado, Quatá Leite Integral, Mamão, Banana Nanica, Ovo Frito, Ipanema Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Other: Pêra Portuguesa, Dux Nutrition Barrinha de Proteína . more...
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Losing 0.2 kg a Week
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