Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2023
|
91 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 44 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1378 kcal
|
Fat: 58.78g | Prot: 46.14g | Carbs: 164.87g.
Breakfast: Ceviz, Muz, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Salam, Karışık Yeşil Salata, İHE Tost Ekmeği. Lunch: Kemal Kükrer Nar Ekşisi, İHE Tost Ekmeği, Soğanlar, Kızarmış Yumurta, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Ülker Grissini, Şekersiz Türk Kahvesi. Snacks/Other: Tadım Hurmalı Bar. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|