|
1. tgl 14 Januari 65 kg
2. tgl 21 Januari 63,9 kg
3. tgl 28 Januari 62,7 kg
4. tgl 05 februari 61,2 kg
5.tgl 12 februari 61,1kg
6.tgl 19 februari 60,8 kg
7.tgl 26 februari 59,8 kg
8. tgl 5 Maret 59,8 kg
9. tgl 14 maret 58,3kg
10. tgl 20 maret 57,5kg
allhamdulillah makin semangat lagiiiiiii ...... go to 55 kg semangat olahraganyaaa
|
57.5 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1512 kcal
|
Fat: 53.61g | Prot: 74.03g | Carbs: 189.86g.
Breakfast: WRP WRP Everyday 110, Indofood Sambal Fried Chicken, Telur Rebus, Tahu Kukus, Kentang Rebus. Lunch: Chicken Nugget, Sambal Goreng, Mie, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Pangsit Goreng. Dinner: Nasi Putih, Ayam Goreng, Sambal Goreng. Snacks/Other: Durian, Durian. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|