Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2023
|
91.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
836 kcal
|
Fat: 25.83g | Prot: 78.53g | Carbs: 70.22g.
Breakfast: Чай с Молоком. Lunch: НК Сити Овощи Тушеные (Летние), Any Group Запеканка Творожная Низкокалорийная без Сахара с Садовыми Ягодами, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Чай с Молоком. Dinner: Ahmad Tea Зеленый Чай, Any Group Запеканка Творожная Низкокалорийная без Сахара с Садовыми Ягодами, Кальмар Отварной, Салат из Капусты и Огурца, Ржаной Хлеб, Окское Яичный Белок. Snacks/Other: Чай с Молоком. more...
|
|
2975 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 5 minutes, Sauna - 1 hour, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinaion66's Weight History
|