|
Сейчас, на 3 месяце моего ПП, я наконец поняла, что перестала испытывать чувство голода!!! Когда я ела что попало - я постоянно была голодная, эти пустые углеводы и сахара вызывали постоянную потребность в еде и ломку :)) А сейчас, на 1200/1400 калорий в день я постоянно сыта, можно сказать объедаюсь ! Я так понимаю это благодаря упору на белки и в общем благодаря сбалансированному питанию. Это очень круто 🔝
|
65.6 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 58.71g | Prot: 78.87g | Carbs: 128.49g.
Breakfast: Помидоры Черри, Jump One Протеиновая Конфета Банан и Арахис, Жареное Яйцо, ВкусВилл Каша Овсяная Молочная с Яблоком и Корицей . Lunch: Помело, Морковь, ВкусВилл Сулини, Запеченный или Жареный Тунец, Wasa Хлебцы Sesame Sea Salt, ВкусВилл Шоколад Горький с Клюквой. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Wasa Sesame & Sea Salt, ВкусВилл Протеиновая Конфета с Крошкой Белого Шоколада, ВкусВилл Конфета Протеиновая с Кокосом. more...
|
Losing 2.4 kg a Week
|