Moangá's Journal, 16 Mar 23

Voltei para a academia, já estou a mais de 1 ano e 3 meses sem fumar, acho que esse foi o estrago total, ainda bem que somente o peso. pulmão tá tudo ok.
por enquanto focando no cardio para recuperar mais o fôlego perdido no sedentarismo do home office e da preguiça, estou tentando comer com consciência ao menos.

126 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 41 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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581 kcal

Fat: 3.39g | Prot: 28.29g | Carbs: 104.95g.   Breakfast: Hortifruti Patinho Moído , Prato Fino Arroz Branco, Melitta Café sem Açúcar , Banana. more...

3277 kcal

Exercise: Academia - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...