Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2023
|
60.4 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1532 kcal
|
Fat: 49.62g | Prot: 71.00g | Carbs: 200.66g.
Breakfast: Яйцо, Хлебозавод 3 Хлеб Бородинский с Тмином, Вязанка Ветчина Столичная, Растительное Масло. Lunch: Растительное Масло, Лук, Енисейский Бройлер Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Sen Soy Удон, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Сэн Сой Соевый Соус. Dinner: Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Sen Soy Удон, Лук, Растительное Масло, Енисейский Бройлер Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Сэн Сой Соевый Соус. Snacks/Other: Орехи Кешью, Магнит Банан, KDV Крекер Krendi Сэндвич с Арахисовой Пастой. more...
|
|
2330 kcal
|
Exercise:
Dance (square dancing) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 44 minutes, Работа за компьютером - 9 hours, Cleaning - 15 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 5 hours and 7 minutes, Showering - 10 minutes, Washing Dishes - 4 minutes, Cooking - 30 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinko1601's Weight History
|