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F: 12,9%
W: 68,1%
M: 89,6%
1590 kcal
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60.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2015:
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1697 kcal
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Fat: 39.56g | Prot: 82.07g | Carbs: 261.14g.
Breakfast: Marmelade, Mischkornbrot, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, John West Räucherlachs. Lunch: Be Light Geflügel-Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Dinner: Obstsalat, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Grüne Bohnen, Lasagne mit Fleisch. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Banane, Apfel, Sharon. more...
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1486 kcal
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Exercise:
Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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