|
1. tgl 14 Januari 65 kg
2. tgl 21 Januari 63,9 kg
3. tgl 28 Januari 62,7 kg
4. tgl 05 februari 61,2 kg
5.tgl 12 februari 61,1kg
6.tgl 19 februari 60,8 kg
7.tgl 26 februari 59,8 kg
8. tgl 5 Maret 59,8 kg
9. tgl 14 maret 58,3kg
setelah stag + pms jugaaaa akhirnyaaa ngiri lagiiii allhamdulillah makin semangat nih .....
|
58.3 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1117 kcal
|
Fat: 26.55g | Prot: 82.29g | Carbs: 134.99g.
Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, D'loops D'loops Corn Puff. Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng. Dinner: Wortel Dimasak, Kubis, Tempe, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Gurame, Nasi Putih. Snacks/Other: Jeruk, Real Good Susu Rasa Sereal Stroberi, Seleco Nori Original Flavour. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|