|
bulan puasa saatnya cutting, yakin bisa pas lebaran BB 78kg. biar biar makan NASTAR
|
79.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2070 kcal
|
Fat: 101.85g | Prot: 117.59g | Carbs: 187.00g.
Breakfast: Pangsit Goreng, Nasi Putih, Leher Ayam, Ikan Kembung. Lunch: Tempe Goreng Tepung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Gulai Pakis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Dinner: Tahu Goreng, Tahu Kukus. Snacks/Other: Kapal Api Special Mix, Apel, Jack N Jill Piattos Rasa Sapi Panggang, Jambu Air. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|