|
Залило водой перед КД, это немного подкосило мой настрой. Но сейчас, спустя пару дней этот 1 кг (вес был 86) просто испарился и я поняла, что это была вода. Продолжаю дальше считать кбжу, ем ~1300 кк. Надеюсь, что достигну своей цели 😌
Пока моя основная проблема набирать нужное количество белка в день. У меня выходит около 40-60 г. Я не очень понимаю, этого достаточно? Сколько нужно г. белка, чтобы сохранить мышечную массу при похудении?
|
85 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1625 kcal
|
Fat: 79.76g | Prot: 99.98g | Carbs: 129.00g.
Breakfast: La Paulina Сыр Гойя 40%, Огурец (с Кожурой), Лента Тунец Рубленый в Собственном Соку, ВкусВилл Кижуч Филе-Ломтики Слабосоленый, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Уфимский Хлебозавод Хлеб "Уральский". Lunch: Свой Урожай Китайская Смесь, Куриное Филе в Сметане. Dinner: Болгарский Перец. Snacks/Other: Банан, Merci Шоколадные Конфеты. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|