|
День 1
Ох, я уже устала от постоянных скачков веса в диапазоне 57,2-59,0, хочется похудеть, хочется стать ещё лучше, чем я есть сейчас, хочется, чтобы не было одышки на лестнице. Хожу в спортзал зал два раза в неделю, +-10к шагов в день, сегодня снова начинаю ежедневные поездки на велосипеде в 10 км из дома до школы и обратно. Если бы похудение в больше зависело от спорта, кажется я бы уже скинула -_-. Но увы и ах мои КП не дают мне добиться желаемого, наводя меня на вопрос: А достаточно ли сильно я хочу скинуть? Потому что у меня нет строгих ограничений в питании, ем все, что хочу, стараюсь укладываться до 1400, но и это не обязательно, потому что +-200 ккал получается дефицит из-за активности.
|
58.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1374 kcal
|
Fat: 54.91g | Prot: 38.10g | Carbs: 190.07g.
Breakfast: Нежинская Масло Сливочное 72,5%, Гречка, Яшкино Печенье Американское. Lunch: Фрутоняня Сок Морковный с Мякотью, Нежинская Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Гречка. Dinner: Нежинская Масло Сливочное 72,5%, Гречка. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|