|
Alhamdulillah tiap minggu bb turun lingkaran badan menyusut.. gpp ya sedikit perlahan tp pasti. diet sesantuy itu🥰 masih makan nasi, seblak, gorengan dll dgn defkalā¤
|
77.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
846 kcal
|
Fat: 34.63g | Prot: 29.01g | Carbs: 109.21g.
Breakfast: Buah Naga. Lunch: Rose Brand Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Bakso Daging Sapi, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Perkedel Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Dinner: Sambal Goreng, Perkedel Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Snacks/Other: Tricks Rendang Baked Potato Crisps, Nabati Nabati Bites Richoco, Kacang Tanah. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|