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Es wird Zeit, dem Herrn "Schweinehund" ein wenig aktiver zu begegnen.
Hatte gehofft, die Nikotinentwöhnungszunahme sei gestoppt, aber in Verbindung mit den Feiertagen und etwas Müßiggang im Urlaub...
so genug gejammert, auf in den Kampf..
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115.3 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 30.3 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 07 January 2015:
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2239 kcal
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Fat: 88.39g | Prot: 94.02g | Carbs: 265.55g.
Breakfast: Aldi Bio Basis Müsli 5-Kornmix, Naturjoghurt, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält. Lunch: Döner Kebab. Dinner: Heinrichsthaler Chilikäse, Delikato Heringssalat, Lätta Margarine, Vollkornbrot, Makkaroni oder Nudelsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Knorr Activ Spargelcremesuppe. Snacks/Other: Apfel, Kaffee mit Milch. more...
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4130 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Standing - 2 hours, Driving - 1 hour, Resting - 5 hours and 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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