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F: 13,2%
W: 68,2%
M: 89,8%
1592 kcal
Alles beim alten... :)
Wünsche euch allen einen guten Start in den Tag!
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61.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2015:
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1866 kcal
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Fat: 62.59g | Prot: 102.28g | Carbs: 230.66g.
Breakfast: Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs. Lunch: Be Light Geflügel-Salami, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Dinner: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing, Karottensalat, Rindfleisch, Kartoffelpüree, Gemischtes Gemüse (Entwässerte Feststoffe, Konserviert). Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Banane, Mandarine, Äpfel. more...
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2009 kcal
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Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
Topp! Hihi ... gut gemacht :-)
06 Jan 15 by member: Cocktailnase
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Klasse, ich sag ja, hast Dich gut im Griff ;)
07 Jan 15 by member: nicoBu
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Everlost's Weight History
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