Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2023
|
112 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1708 kcal
|
Fat: 57.99g | Prot: 89.73g | Carbs: 214.73g.
Breakfast: Krem Peyniri, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Doğalsan Çıtır Karabuğday Gevreği Ballı, Yarım Yağlı Süt, Yulaf, Mısır Gevreği. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Multipower Whey Protein, Elma, Elma, Beyaz Leblebi. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|